Amathiphu okusiza ikati lakho ngesisu esithukuthele

Njengabantu, ngezinye izikhathi amakati aphathwa yisisu. Uma ikati libonisa noma yiziphi izimpawu ezilandelayo, ikakhulukazi ngemva kokudla, lingase libe nesisu esibucayi.

Izimpawu zesisu esibucayi:

• I-flatulence ngokweqile

• Izihlalo ezikhululekile

Uma unemibuzo mayelana nempilo yekati lakho, qiniseka ukuthi uthintana nodokotela wakho wezilwane.

Ekati elinempilo - ikakhulukazi ikati elichitha isikhathi esiningi ngaphandle - ukuhlukunyezwa kwesisu ngezikhathi ezithile akusona isizathu sokukhathazeka. Ukungagayeki ukudla okuphikelelayo noma okunzima kungase kubonise isimo esibucayi kakhulu. Vakashela udokotela wezilwane ukuze ubuze imibuzo mayelana nempilo yekati lakho.

Yini ongayenza?

Uma ucabanga ukuthi ikati lakho linesisu esizwelayo, kunezinto ezimbalwa ongazenza ukuze usize ukugcina izitho zalo zangaphakathi ziphilile.

• Qaphela. Unganiki ikati lakho ukudla okonakele noma okungabazekayo. Amakati angaphandle asengozini enkulu yokudla ukudla okungafanele futhi athole ama-parasites angaphakathi.
• Hlola i-Trichobezoar. Uma usola ukuthi i-trichobezoar ibangela isisu sekati lakho, funda lesi sihloko. Ochwepheshe bakwa-Hill bazokunikeza izincomo ezithile zokunciphisa le nkinga.
• Ukukhishwa kobisi nemikhiqizo yobisi ekudleni kwekati. Amakati angase ajabulele ukunambitheka kwemikhiqizo yobisi, kodwa ngokuvamile awanalo ikhono lokuwagaya ngendlela efanele.
• Yehlisa inqubo yokudla. Amakati adlayo ngokushesha agwinya umoya omningi. Hlukanisa izingxenye ezinkulu zibe izingxenye ezincane futhi uzinikeze kaningi usuku lonke.
• Ukuhlolwa kwenani elifanele lokuphakelayo. Ukusetshenziswa ngokweqile kokudla kungabangela isisu esiswini ekati, ngakho-ke kuyadingeka ukunikeza ukudla ngenani elinconywayo ephaketheni.
• Ungaguquguquki. Noma yiluphi ushintsho ekudleni lungaholela ekuthukuthelweni kwesisu ekati. Uma uhlela ukushintsha ukudla kwekati lakho, udinga ukukwenza kancane kancane: kancane kancane wengeze ukudla okusha komdala ngezilinganiso ezikhulayo.
• Yondla ikati lakho ukudla okunomsoco, okuseqophelweni eliphezulu. Kuyoba nzima ngekati ukugaya ukudla okwenziwe ngezithako ezisezingeni eliphansi.

Inketho enempilo nehlakaniphile ukudla kwekati Okuzwela Isisu Nesikhumba, okuklanyelwe amakati amadala anezisu ezizwelayo.

Isisu Esizwelayo Nesikhumba samakati amadala:

• Ifomula ethambile - Ukudla kulula ukugayeka ngenxa yezisu ezizwelayo.
• Amaprotheni asezingeni eliphakeme namanye ama-amino acid abalulekile - ukuze kugaywe ukudla okunempilo.
• Ilayisi - inombolo yesithako 1 - kulula ukugaya, kufanelekile esiswini esibucayi.
• Kumnandi nje!