Kungani ikati lilala eduze komuntu

Amakati amaningi akhetha ukulala eduze nomnikazi. Ngezinye izikhathi kubonakala kumnandi kakhulu futhi kumnene: umuntu olele ehlezi esihlalweni se-armchair, eduze kwakhe, egobile ngendlela engathandeki kakhulu, ngokwethembeka ulala ibhola elithambile. Kungani ikati liza ukulala nomuntu?

Ukuphepha, imfudumalo nesikhathi ndawonye

Amakati ayizilwane ezidla ezinye. Kodwa ngisho nabazingeli abanjalo badinga ukuvikelwa kanye nethuba lokuphumula, ikakhulukazi ngesikhathi sokulala. Futhi lesi esinye sezizathu ezibalulekile zokuthi kungani amakati alala nabanikazi bawo. Phela, umuntu omkhulu, onamandla uyosiza isilwane sakhe esifuywayo, umuntu kufanele adle noma aqhaqhazele ngenxa yokwesaba - amakati ayazi lokhu ngokuqinisekile!

Ngaphezu kwalokho, amakati ayabanda ebusuku. Naphezu kweqiniso lokuthi amakati ngokwawo angamajeneretha okushisa, asheshe aphole lapho elele. Izilwane ezifuywayo ziyabanda futhi zifuna induduzo zithola umthombo othembekile wokushisa - umnikazi. Ngendlela, ikhanda nemilenze yabantu ephusheni ukushisa kakhulu, ngakho amakati abakhethayo.

Izilwane ezifuywayo nazo ziyathanda ukuba seduze nomuntu ozinika ukudla nokufudumala, odlala nazo aziphulule. Kodwa emini umnikazi usemsebenzini noma umatasatasa nezindaba zabantu ezinkulu. Futhi ebusuku ungafika futhi ujabulele isikhathi eside konke okunikeza iphupho eduze nomnikazi wakho othandekayo. Ngakho-ke uthando luyisizathu esibalulekile sokuthi kungani ikati lilala eduze komuntu.

Amathiphu angakusiza ulale kangcono

Abantu abaningi bathanda ukulala nekati, kodwa ngezinye izikhathi akulula. Nawa amanye amathiphu okwenza ukulala nomngane wakho onoboya kube ntofontofo.

• Ukukhasa okuthambile. Ukuze ngesikhathi sokuzingela ebusuku ikati lingagxumi embhedeni noma umnikazi, ungabeka izinyathelo zezilwane eduze nombhede.
• Imithetho yenhlanzeko. Amakati ahlanzekile, kodwa uma isilwane siphuma ngaphandle, ngaphambi kokulala udinga geza izidladla zakhe. I-Lapomoyka ingasiza ngalokhu: ingilazi, ngaphakathi lapho kukhona ibhulashi eliyindilinga le-silicone.
• Ukushintsha kwelineni. Abanikazi be-Alergic babika ukuthi ukulala embhedeni kakotini nokuwushintsha ngemva kwezinsuku ezingu-3-5 zokusetshenziswa kunciphisa izimpawu zokungezwani komzimba.

Uma ikati lilala nomnikazi futhi lifanelana kokubili, akufanele wenqabe injabulo enjalo. Ngemuva kwakho konke, lokhu kungenxa yenzuzo yawo wonke umuntu!

Bona futhi:

• Alala kangakanani amakati: konke mayelana nephethini yokulala yamakati
• Kungani ikati lingalali ebusuku futhi yini engenziwa ngakho
• Indlela ikati elibonisa ngayo ukuthi liyinhloko yendlu