Kungani inja igebha okokulala

Abanikazi abaningi bayaqaphela ukuthi ngaphambi kokulala, inja iqala ukumba umbhede wayo. Noma ngisho nezidladla phansi azolala kulo. Kungani inja igebha okokulala futhi kufanele ngikhathazeke ngakho?

Kunezizathu eziningana zokuthi kungani inja igubha okokulala.

1. Lokhu ukuziphatha okungokwemvelo, umzwelo wemvelo. Amadlozi ezinja ayemba imigodi noma utshani obugayiwe ukuze zilale ngokukhululeka. Futhi izinja zanamuhla ziwufuze lo mkhuba. Kuphela lapha ezindlini zethu ngokuvamile abukho utshani noma umhlaba. Kufanele umbe okukhona: indawo yokulala, usofa noma ngisho nephansi. Asikho isidingo sokukhathazeka ngalokhu. Hhayi-ke, ngaphandle kwenhlalakahle kasofa.
2. Izama ukwenza indawo ikhululeke kakhudlwana. Ngezinye izikhathi izinja zimba indawo yokulala, zizama ukuyihlela kalula ngale ndlela. Ukwenza ubuthongo bakho bube mnandi. Lokhu futhi akusona isizathu sokukhathazeka.
3. Indlela yokukhulula imizwa. Ngezinye izikhathi ukumba embhedeni kuyindlela yokuchitha injabulo enqwabelene kodwa engapheli. Uma lokhu kwenzeka ngokungavamile futhi inja izola ngokushesha, akukho lutho lokukhathazeka ngakho. Uma isilwane esifuywayo sidabula udoti ngezidladla zawo, futhi lokhu kwenzeka cishe nsuku zonke, mhlawumbe lesi yisikhathi sokucabangela kabusha izimo zokuphila kwaso.
4. Uphawu lokungaphatheki kahle. Inja iyamba, ilale phansi, kodwa ivele ivuke ngokushesha. Noma engalali nhlobo, kodwa, ngemva kokumba, uya kwenye indawo, aqale ukumba lapho, kodwa futhi akakwazi ukuthola indawo eyamukelekayo. Nokho akalali kahle. Uma ubona lokhu, kungase kube isizathu sokuthintana nodokotela wezilwane uma umngane wakho onemilenze emine ezwa ubuhlungu.