Indlela yokulumula ikati ukuze lilale embhedeni?

Kungani ikati lilala embhedeni

Akuyona imfihlo ukuthi amakati ayakuthanda ukulala lapho kufudumala khona. Ngakho-ke, ngaphansi kwengubo, isilwane sizizwa sisendaweni yaso.

Ukushisa kudonsela amakati ngoba achitha izinsuku zokuqala zokuphila ngaphansi kohlangothi olufudumele lukanina, futhi ukufudumala kubo kusho induduzo nokuvikelwa.

Yiqiniso, ngaphezu kombhede efulethini kunezindawo eziningi ezifudumele. Umuntu uthanda ukulala phansi esishisayo, omunye uthanda ukulala kurediyetha. Kodwa amakati amaningi avela kuzo zonke izindawo akhetha umbhede womnikazi. Lokhu kungenxa yokuthi, ngokusho kwekati, yonke into umnikazi anayo ngokuzenzakalelayo ihamba phambili, kuhlanganise nendawo yakhe yokulala.

Ungalumula kanjani ikati ekulaleni?

• Uma ungakakwenzi lokhu, thola indlu ehlukile noma umbhede wesilwane sakho. Akabe nendawo yakhe yokulala;
• Yenza indawo yokulala yekati ifudumele ngangokunokwenzeka: isibonelo, ungayibeka eduze kwebhethri, ubeke izinto ezifudumele kakhulu kuwo noma ngisho nephedi lokushisa;
• Uma uqinisekile ukuthi lokhu ngeke kuthinte ubuhlobo bakho nesilwane sakho nganoma iyiphi indlela, ungazama indlela endala evivinyiwe - ukuzihlukanisa. Kudingeka amasonto amabili kuya kwamathathu ukuthi angavumeli ikati lingene ekamelweni nhlobo;
• Ungakwazi ukwesabisa ikati kude nombhede, kodwa lapha isici sokumangala kufanele sisebenze, hhayi ukwesaba. Isibonelo, ungabeka into isilwane sakho esiyesabayo embhedeni.

Yiqiniso, kungcono ukungavumeli ikati lakho lilale embhedeni kwasekuqaleni. Phela, uma unquma ukucabangela kabusha imikhuba yakhe lapho usukhulile, khona-ke kuyoba nzima esilwaneni ukuqonda ukuthi yini eshintshile, ngoba ngaphambi kokuba kwenzeke ukulala embhedeni.

11 2017 Juni

Kubuyekezwe: 19 May 2022