Kungani amakati elala ezinyaweni zabantu?

Kungani amakati elala phansi ezinyaweni zomnikazi?

Amakati ayizilwane ezihlakaniphile nezingafundiwe. Abanikazi abaningi bazama ukuchaza ukuziphatha kwabo emphakathini ngokuqhathanisa nezinja. Lokhu akulungile, ngoba amakati ayizilwane ezihluke kakhulu. Ziyakwazi ukumelana nokucindezeleka. Uma ungayitholi indlela kubo, khona-ke esikhathini esizayo lokhu kungase kubangele ukuqala kwesifo, isibonelo,

i-cystitisUkuvuvukala kolwelwesi lwesinye, noma ukuziphatha okungenangqondo kwamakati endlini (izimpawu zomchamo).

Amakati endle angahlala wodwa noma emindenini.

Kuya ngenani lezinsiza emvelweni. Uma kukhona abaningi babo, khona-ke amaqembu omphakathi akhiwa - amakoloni, ukuze kuvikelwe izindawo ezinhle kakhulu zokuhlala.

Amakati axhumana ngezindlela ezahlukene. Ukuze uqonde ukuthi kungani ikati lilele ezinyaweni zalo ekhaya, udinga ukuqonda izindlela zokuxhumana kanye nezici zomzimba zalezi zilwane.

Kubalulekile futhi ukucabangela izici zomuntu ngamunye zomlingiswa wekati ngalinye. Phela, kwakungekhona ngaphandle kwesizathu ukuthi ezinsukwini zakudala abantu basungula izimpawu nezinganekwane mayelana namakati. Lezi zilwane ezithakazelisayo kakhulu, ezithanda inkululeko.

Ukuxhumana okuthintayo

Elele eduze komnikazi. Abantu abaningi bacabanga ukuthi impendulo yombuzo wokuthi kungani ikati lilala ezinyaweni zomuntu ukufudumala. Le mpendulo inengqondo kakhulu, ngoba lezi zilwane zithanda ukulala ezindaweni ezifudumele nezithambile. Kodwa ungakuchaza kanjani lokhu kuziphatha esimweni sezulu esifudumele ngokushisa komoya okuhlala njalo efulethini? Izazi zeZoopsychologists zikholelwa ukuthi yile ndlela izilwane ezifuywayo ezisungula futhi ziqinise ngayo ubungane.

Ukuhlikihla kumnikazi. Ngokuvamile, ngaphezu kokuthi isilwane silala ezinyaweni zomnikazi, isilwane sihlikihla emilenzeni. Esinye isizathu esenza ikati lilale ezinyaweni zalo kungase kube ukushintshana kwephunga. Uvuma kanjena ukuthi uyingxenye yomndeni.

Izici ze-Physiological

Ukulangazelela imfudumalo. Ngokuphambene nobufakazi besayensi bokuthi amakati ahlangana ndawonye ngisho nalapho kushisa, kunenqwaba yabanikazi abathi kuphela uma kwenzeka kubanda, isilwane sifika embhedeni. Le nguqulo futhi inelungelo lokuba khona. Kungenzeka ukuthi isifiso sokufudumala siyisizathu sokulala embhedeni, lapho umuntu enza khona umsebenzi webhethri elifudumalayo.

Ukulawula isimo. Ukuba seduze nomuntu, amakati angakwazi ukulawula isimo endlini, ngoba ayazi ukuthi umniniyo ukuphi nokuthi wenzani. Eqinisweni, embhedeni, indawo ehamba phambili kakhulu uma kwenzeka usongo yimilenze - asikho isidingo sokwesaba ukuthi uzochotshozwa. Amakati, ngokomthetho, athanda ukuphakama - amakhabethe, amashalofu - ukubuka okwenzekayo nxazonke.

Yilapho incazelo yesayensi iphela khona.

Izici zokuziphatha

Ukunamathela. Uma isilwane sakho esifuywayo siza embhedeni wakho, sihlanza, sicela ukunakwa, khona-ke cishe sizwa uthando nothando ngawe. Futhi uma emilenzeni ehlukana nesisu sakhe phezulu, khona-ke ubonisa ukuzethemba, njengoba isisu siyindawo ethambile futhi engavikelekile kakhulu. Into esemqoka akufanele ujabule futhi ungamshayeli isisu sakhe, ngoba akumnandi kubo.

Ukuqashelwa komholi endlini. Kunombono wokuthi uma isilwane esifuywayo silala ezinyaweni zaso, khona-ke ngale ndlela siyaqaphela umholi wekoloni kumuntu futhi samukele indima yesibili. Lokhu kusebenza kuphela uma ikati likhetha umuntu oyedwa endlini elihlala lilala naye.

Ubunikazi. Ukuhlikihla umsingathi kungaba hhayi kuphela ukuxhumana okuthintayo, kodwa futhi nezici zokuziphatha. Ngoba iphunga lekati lakho lizobonakala kwamanye amakati. Ngakho amanye amakati azoqonda ukuthi umuntu ungowekoloni elithile. Ngakho, okokuqala, ikati limemezela amalungelo alo engxenyeni yombhede kwezinye izilwane, uma zikhona. Okwesibili, iyabona ukuthi umnikazi ungaphezu kwakhe kubaphathi.

Izimpawu

Ngakho-ke, kungani amakati elala ezinyaweni zomuntu ngokombono wezimpawu zabantu futhi kusho ukuthini lokhu:

• Ama-Esotericists athi umuntu unecala elihle lamandla esifundeni sekhanda, kanye necala elibi ezithweni. Uma isilwane esifuywayo silala ezinyaweni zomnikazi, sidonsa amandla angalungile noma siguqule sibe amandla amahle.

• Kunezincazelo zabantu ezinolaka zokuthi kungani amakati elala ezinyaweni zabanikazi bawo. Babilisa iqiniso lokuthi ukulala nekati - ngeshwa maduzane.

Akufanele unamathisele ukubaluleka kwale nguqulo, ngoba lezi yizinganekwane nezinkolelo-ze.

Ingabe kufanele uvumele isilwane sakho silale embhedeni?

Umnikazi ngamunye kufanele azenzele esakhe isinqumo mayelana nokulala ndawonye nesilwane sakhe esifuywayo. Ngeshwa, ukuba nesilwane embhedeni kunama-minus amaningi kunama-pluses. Ake sizibheke.

Izinzuzo zokulala ndawonye nekati embhedeni:

• Ukusungula ukuxhumana okunobungane;

• Ukuqonda kangcono imikhuba nezenzo zesilwane esifuywayo;

bawo:

• Ukuthambekela ukuthuthukisa yokusabela iguliswa - ukuba khona koboya embhedeni kubangela ukuthuthukiswa kwe-allergies kubantu.

• Ukutheleleka umnikazi wesifo uma isilwane sinakho

  ukuhlasela kwe-helminthicIsifo se-parasitic esibangelwa izikelemu ze-parasitic, ukungenwa kwamazeze amagciwane esikhunta, njenge- lichen.

• Ingozi yokuthola ukulimala esilwaneni esifuywayo - bonke abantu balala ngendlela ehlukile: othile uvele agingqike noma anyakaze ngesikhathi sokulala. Ngezikhathi ezinjalo, kunzima ukuzibamba futhi ungakwazi ukulimaza ikati ngephutha.

• Ingozi yokuthola ukulimala umnikazi - wonke amakati anomoya ohlukile. Umuntu uyadlala alume izitho, omunye anganwaya umuntu olele. Kulesi simo, kungcono ukuzama ukuncelisa ikati ukuze lilale eduze kwakho.

• ukuphazamiseka kokulala. Amakati ayizilwane zasebusuku. Uma ungazange ujwayele isilwane sakho esimisweni sakho sansuku zonke kanye nesikhathi sokulala ngesikhathi, ungase uhlangabezane nenkinga. Ikati lingagijima, lidlale futhi ngazo zonke izindlela lizame ukukubandakanya emidlalweni, likuvimbele ukuthi ulale.

Ungalumula kanjani ikati ukuze ugibele embhedeni?

Uma uzimisele ukulumula ikati ukuze lilale eduze kwakho, khona-ke udinga ukuqonda ukuthi inqubo yokulumula kufanele ifake izimiso ezithile:

1. Nikeza ngendawo eyimfihlo kakhulu yokulala. Khetha indawo efudumele, eseceleni futhi evikelekile ukuze ikati lilale.

2. Nikeza indawo evulekile - ubukhulu bombhede kufanele buhambisane nobukhulu besilwane. Uma kungenjalo, isilwane esifuywayo sizoba minyene. Kungcono ukukhetha amabhokisi amakhadibhodi, imibhede enezindonga kanye nephezulu evulekile.

3. Amakati ayakuthanda ukulala ezintweni ezithambile. Uma sibhekene nebhasikidi, kungcono ukubeka umcamelo noma ingubo ethambile kuwo.

4. Gcina indawo yakho yokulala ihlanzekile. Ungasebenzisi amakhemikhali asekhaya njengoba amakati azwela kakhulu ephunga futhi awawathandi. Okungcono kakhulu ekuhlanzeni insipho yengane noma yasendlini.

5. Cabangela uthando lwamakati lwezindawo eziphakeme kanye nesifiso sokubuka wonke umuntu.

6. Ungabeka amathoyizi akho owathandayo kanye nezingubo zakho eduze nendawo yokubeka ilanga. Ngakho wengeza esilwaneni umuzwa wokulondeka nokunethezeka.

7. Ungasebenzisa ama-diffuser akhethekile ukuze unciphise ingcindezi (isibonelo, i-Feliway) ukuze inqubo yokufunda kabusha yenzeke njengokulwa nokucindezeleka ngangokunokwenzeka. Lawa ma-diffusers aqukethe i-hormone yekati elikhulelwe, umuntu angalizwa, kodwa ikati lizwa futhi lizolile.

8. Khumbula ukuthi ungalokothi uthethise noma uhlanganyele ngenkani nezilwane. Yiba nesineke futhi wenze isinyathelo ngesinyathelo futhi ngothando.

Naka amaphuzu angenhla futhi ukhumbule ukuthi amakati athambekele ekucindezelekeni. Futhi noma yikuphi ukucindezeleka kulula ukuvimbela kunokubhekana nemiphumela yako.

Imithombo:

1. Horwitz D., Mills D., Heath S. Umhlahlandlela Wemithi Yokuziphatha Yezinja namakati, 2005, 368 pp.