Ikati lami lidla okukhethayo

Uma ikati lakho lidla okukhethayo, ungakhathazeki. Amakati anedumela lokukhetha kakhulu akudlayo. Eqinisweni, lokhu kuziphatha kuyatholwa futhi akuyona imfanelo ezuzwe njengefa.

Cishe ucabanga ukuthi ikati lakho lidinga ukudla okuhlukahlukene, kodwa empeleni, lizodla into efanayo ngenjabulo kukho konke ukuphila kwalo, inqobo nje uma ukudla okudliwe kuhlangabezana nezidingo zalo zomsoco.

Akukho lapho ngingaphuthuma khona

Kungase kuvele ukuthi ikati elikhethayo empeleni lidlala nje isikhathi. Amakati amaningi aqala ukudla kancane futhi akhetha ukudla izingxenye ezincane isikhathi eside. Uma ikati lingakudli konke ukudla esitsheni ngokushesha, lokhu akusho ukuthi alikuthandi.

Ikati lami alidli kakhulu

Ikati lakho lingase lenqabe ukudla lapho lineminye imithombo yokudla. Uma unikeza ikati lakho ukudla okuningi kwetafula, kungcono uyeke ukukwenza. Ikati lakho ngeke lijabule ngalolu shintsho okwesikhashana, kodwa ekugcineni lizobona ukuthi okuwukuphela kwento elingathembela kuyo ukudla okusesitsheni salo. 

Qiniseka ukuthi akekho omunye owondla ikati lakho - noma umndeni wakho noma omakhelwane bakho. Umuntu oyedwa kuphela okufanele ondle isilwane.

Uma unikeza ikati lakho ithuba lokukhetha ukudla elikuthanda kakhulu ngokumvumela ukuba azame okumbalwa, khona-ke ngokuhamba kwesikhathi, njengoba ekhula, ungathola ukuthi isilwane sakho sinqume ukuthi lokhu kuzohlala kunjalo. Uma uvula amathini amaningi ahlukene okudla okusemathinini ngethemba lokuncenga ikati lakho ukuthi lidle okungenani okunye kwalokhu, khona-ke uyazi: ukuqeqeshe.

Nansi indlela esebenzayo yokuqeqesha ikati lakho ukuthi lidle kuphela lokho olinikeza kona:

• Shiya ukudla ongathanda ukukuphakela ikati endishini isigamu sehora.

• Uma engazange ayithinte, isuse.

• Phinda lokhu aze aqale ukudla.

Ngemva kosuku noma ezimbili, ikati lingase liqale ukufuna ukudla okwengeziwe. Unganikezeli. Ikati lakho alibulawa yindlala, lizama ukuthola elikufunayo ngazo zonke izintelezi zalo. Kungase kudingeke ubekezelele izikhalazo ezinjalo amasonto ambalwa, kodwa izinyathelo ezinjalo zizoqeda ngokushesha ukushesha kwakhe.

Indlela yokuguqula ikati ekudleni okusha

Uma unquma ukushintsha ukudla kwesilwane, udinga ukukwenza kancane kancane. Qala ukuxuba amanani amancane okudla okusha nokudla okudala, kancane kancane ukwandisa ingxenye yokuqala kuze kube yilapho isilwane sishintshela ngokugcwele ekudleni okusha.

Ungamshayela Nini Udokotela Wezilwane

Uma ikati lakho livele likhethe kakhulu ngokudla, okwakungakaze kubonwe ngaphambili, noma ucabanga ukuthi wehlisa isisindo, kufanele uthintane nodokotela wakho wezilwane. Ngezinye izikhathi ukudla okukhethayo kungase kube ngenxa yesimo esithile se-pathological, njengesifo samazinyo, ukungagayeki kahle, noma ukwakheka kwamabhola ezinwele emgudwini wamathumbu.